Ich Brauche Eine Pause Vom Leben
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Meaning
"Ich brauche eine Pause! ", klingt wie ein hilfloser Schrei in einer unruhigen Zeit. Die ständige Anspannung hat viele Menschen seit Beginn der Corona-Pandemie gepackt. Die Doppelbelastung rundum Homeoffice und Homeschooling hat den Stress und die innere Anspannung gestärkt. Viele Menschen haben alleine hierdurch eine chronische Erkrankung entwickelt oder diese Grunderkrankung hat sich durch ausgefallene Hilfsangebote zusätzlich verschlechtert. Zusätzlich spalten die andauernden Ängste und Meinungsverschiedenheiten rundum das Thema Corona und Krieg ganze Familien. "Ich brauche eine Pause" ist längst kein einfacher Ruf nach einer 5 Minuten Pause mehr. Der Wunsch nach einer Entschleunigung und nachhaltigen Auszeit sitzt tiefer. Vielleicht auch bei dir! Vielleicht sehnst du dich insgesamt nach einem ausgedehnten Urlaub, möchtest deinen Stress schnell und dauerhaft abbauen und brauchst dafür eine bessere Pausengestaltung. Möchtest du dein inneres Gleichgewicht wiederfinden? Doch wie kannst du eine Pause machen, wenn die Arbeit dich auffrisst, unzählige ToDos auf dich warten, du einfach zu schlapp oder zu erschöpft bist.
Achtung, langer, sehr ehrlicher Text 😅 Trotzdem wollte ich euch wissen lassen, wie es zur Zeit WIRKLICH in mir aussieht. Und während ihr Lest, knüpfe ich für Wookie ein neues Halsband, das hat was meditatives und beruhigt meine Gedanken ❤️ Ich kann nicht mehr, ich bin durch. Seit über einem Jahr schleppe ich mich rum und versuche ich selbst zu sein, so wie man mich kennt, so wie ich mich kenne. Es funktioniert nicht mehr, ich bin müde. Müde vom Kämpfen, müde vom Thema Krebs, müde von meinen Gedanken, müde davon meine eigenen Erwartungen zu erfüllen, müde von Stagings, Therapien, Tabletten schlucken, gepiekt werden, Ärzte, Krankenhäuser und der ganze Scheiß. 6 Jahre ununterbrochen. Müde davon, gelobt zu werden, müde zu erzählen wie ich das alles so toll mache, müde zu hören wie bewundernswert das alles ist. Müde zu hören "ich könnte das nicht", "du bist ja noch so jung", "du bist so stark". Ich glaub ich brauch ne Pause, ich will mal wieder müde sein vom Lachen! Oder von durchtanzten Nächten!
Auch das lange Sitzen schaden dir und deinem Körper. Nicht nur deine Muskeln, Faszien und Knochen brauchen zwischendurch Bewegung. Auch dein Darm will bewegt werden. Bewegung ist notwendig, um alle Organe deines Körpers gut zu versorgen. Natürlich ist es genauso wenig von Vorteil, wenn du den ganzen Tag nur in Bewegung bist und von einem Krankenzimmer zum nächsten rennst ohne deinen Rücken auszuruhen oder in eine andere Position zu bringen. Auch das ist Stress für deinen Körper und das Gehirn. Wie kannst du eine Pause gestalten? Nun im Zeitalter des Smartphones ist das ganz einfach, möchte man meinen. Aber das Gegenteil ist oft der Fall. Nachdem man während der Arbeitszeit am Bildschirm gesessen hat, zückt man zwischen der Arbeit einfach mal sein Handy, um die eigegangenen Nachrichten zu checken. Oder in der Pause beim Essen werden sich die neusten Videos oder Instagramposts angesehen. Im Grunde gerät man so von einem Übel ins nächste. Aber auch wenn man die ganze Zeit auf den Beinen ist oder körperlich krank und erschöpft ist der Griff zum Handy nicht der beste Weg seine Pause einzuleiten.
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Dadurch wirst du neue Erkenntnisse gewinnen, die dir klar machen, was du in Wirklichkeit brauchst. Danach machst du dich am besten gleich an die Umsetzung und versuchst den Plan in die Wirklichkeit umzusetzen. Du kannst es noch einfacher haben, indem du dir das praktische Workbook zur Pausengestaltung herunterlädst: Ich wünsche dir viel Freude bei deinen neuen Pausen! -lichst Silke
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An der kante
"Sie wollte gegen den Strom Dinge machen, die nicht alltäglich sind, zumindest damals nicht alltäglich waren. " Internationale Erfolge Auch in Frankreich gelang ihr der Durchbruch, wo sie mit "La taiga" und "Tzigane" in den Hitlisten stand. Frankreichs berühmter Show-Regisseur Jean-Christophe Averty verpflichtete sie für eine französische TV-Show und der deutsche Filmemacher Truck Branss drehte mit ihr ein ganzes Fernsehporträt. Ihre Lieder erklangen nun europaweit - es war ein einziger Höhenflug. Die in französischer Sprache gesungene Aufnahme des "Zigeunerjungen" war von Alexandra sogar erfolgreicher als die Einspielung, welche Dalida für den französischen Plattenmarkt gemacht hatte. Vom Verlobten betrogen und vom Sohn entfremdet Alexandra gönnte sich keine Pause, keinen Urlaub - jetzt, nachdem ihr großer Wunschtraum in Erfüllung gegangen war. Doch dies alles forderte seinen Tribut. Viele Belastungen setzten ihr zu: Vertragsverhandlungen mit der Plattenfirma standen an, hinzu kamen private Turbulenzen.
Du kannst die Leistung durch die automatische Ausschüttung der Botenstoffe länger durchführen. Allerdings versetzen sie deinen Körper und besonders auch dein Gehirn in einen Alarmzustand. Dein Blutdruck steigt. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen. Die Magenaktivität wird heruntergefahren. Deine Bronchien erweitern sich. Kurzfristig ist die Ausschüttung von Stresshormonen sehr effektiv. Du bist zu einer höheren Leistung fähig. Ursprünglich was dies dazu gedacht, um z. B. schneller rennen zu können. Damals war es wichtig Reize, wie Durst und Müdigkeit, zu unterdrücken, damit man sich auf eine überlebenswichtige Aufgabe konzentrieren konnte. Zu dieser Zeit ging es aber auch darum möglichst schnell vor einem Säbelzahntiger wegzurennen. Aus unserem Alltag ist zwar der Säbelzahntiger verbannt, aber die automatischen Reaktionen sind geblieben. Deshalb ist es wichtig, mit seiner täglichen Routine das innere Gleichgewicht in Balance zu halten. Doch Stress ist nicht das Einzige, was dir an den langen Arbeitstagen nicht bekommt.
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Bereits am Jahresende wurde sie von den prominentesten deutschen Show-Journalisten zur "interessantesten Nachwuchs-Entdeckung des Jahres 1967" gewählt. SWR Coverscan 'Philips' Viele Jobs für wenig Geld Der Weg dahin war aber steinig. Alexandra war vielseitig: Sie malte, bekam Ballettunterricht, schrieb Gedichte, sang auf Schulkonzerten und im Kirchenchor. Für wenige Monate war sie Studentin an der Kunsthochschule Kiel. Dort malte sie Tierbilder, die sie verkaufte. Vom Erlös konnte sie sich eine Gitarre kaufen und hat sich selbst das Spielen auf dem Instrument beigebracht. Später begann sie ein Schauspielstudium. Um ihren Lebensunterhalt und den Unterricht zu finanzieren, nahm sie mehrere Jobs an. Mal arbeitete sie als Sekretärin, mal als Autovermieterin. Zusätzlich tingelte sie abends mit ihrer Gitarre durch Bars. "Ich musste mir oft überlegen, ob ich eine Tasse Kaffee trinken oder mit dem Bus nach Hause fahren sollte. " Der "Zigeunerjunge" macht Alexandra zum Star Nach ihrem Auftritt vor den Plattendirektoren nahm ihre Karriere Fahrt auf.
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